do lat 15

Sterydy anaboliczne są w niemalże każdym sporcie na poziomie zawodowym. Na dodatek czarnoskórzy szczególnie mają gen do muskulatury. Z resztą wystarczy spojrzeć na szerokość barków Dwighta jakieś 7 lat temu: http://www.slamonline.com/online/wp-content/uploads/2007/03/dwightglass.jpg Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-12-20 15:35:12

Płeć : Mężczyzna Wiek :15 lat Waga : 75 Wzrost :186 Cel treningowy : nabranie masy Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : szkolny W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas ,wyciąg, sztangielki, maszyna, ławka regulowana, wolna sztanga, modlitewnik, łamana sztanga, bieżnia, steper, [...]

15 lat to znowu nie aż taki młody. Myśle że może zacząć ćwiczyć ale z głową na rozsądnych ciężarach. No i napewno nie tym planem o tym zapomnij. http://sk2.pl/10007 Tu masz link do treningu FBW ułóż plan albo weź gotowca.

Jezeli w wieku 15 lat podnosił 100 to wcale nie musiał tak wczesnie zaczynać. Przez pół roku da sie dojsc do 100 na klatke. A on ma za*****tą genetyke i napewno duzo łatwiej mu przyszło 100 na klate niz wiekszosci populacji. Wiec wcale nie musiał miec 13 lat jak na siłke poszedł.

<rzuca pauleqowi szpinak> Ej nie bij go bo grzesiu ma tylko 15 lat.... Dobra a tak serio to sie nie wyzywajcie wszyscy jestemy jak rodzina <daje kazdemu namietnego buziaka w usta> <szepcze sprosne rzeczy do ucha> Pozdro Peace and Love

WIEK: 44 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg [...]

[...] na całym świecie w tym również podczas wyczynowego uprawiania sportów w tym sportów walki , wypłata za każdy 1 % uszczerbku na zdrowiu wynosi od 100 do 1000 zł Sąsiad jest od 15 lat agentem ubezpieczeniowym w Commercial Union , tu masz kontakt do niego , już z nim rozmawiałem na temat konkretnie Twojego ubezpieczenia : [email protected] pozdro

[...] różnie skoro nie umiesz im tego powiedzieć. W wypisie ze szpitala powinienes miec jasno napisane jaką miałeś operacje. Po drugie - moje własne doświadczenie. Jestem jakieś 6 lat po operacji (biodro mam nadal swoje, szlifowanie panewki bylo, ratowanie obrąbka). I teraz: - robię przysiady dupą do ziemi ale na maszynie i bez obciazenia, celem nie [...]

[...] czy jak biore essential moge brac cykl powyzej. Czy ten lek da sobie rade przy naplywie tych srodkow. P.S Dla nie dowiarkow , nie jestem z tych co maja 15,16,17 badz 18 lat i pizgaja metke dla "sezonu". Jak bede miec skonczone 21 lat , odpowiedni staz i pojecie wedlug mnie odpowiednie do brania , ktore caly czas zdobywam to siegne [...]

[...] Czyli pytanie teraz jak bardzo mam to zwiększyć. I czy całościowo czy Ryłko więcej białka może zredukować tłuszcz skoro mam zapasy swojego. Z tego co wyliczylem w kalkulatrze to mniej więcej tak jem właśnie. I co z tym trenem nie tak znam woj zwolenników. Tak jak też wspomniałem wcześniej po tym chce przejść od razu na wino z tesciem [...]

[...] czyli własnie dopiąć dietę i treningi. Bo to, że Ty masz życie to, bez urazy, ale bzdury. Uważasz, że kulturyści nie mają pracy, rodzin? Sam mam firmę a do tego rodzinę, dwoje dzieci, jedno niecałe 5 lat a drugie 15 ale na wózku więc oboje są mega absorbujący, każde na swój sposób. Ale nie jest dla mnie problemem przygotowanie sobie posiłków.

[...] i treningi. Bo to, że Ty masz życie to, bez urazy, ale bzdury. Uważasz, że kulturyści nie mają pracy, rodzin? Sam mam firmę a do tego rodzinę, dwoje dzieci, jedno niecałe 5 lat a drugie 15 ale na wózku więc oboje są mega absorbujący, każde na swój sposób. Ale nie jest dla mnie problemem przygotowanie sobie posiłków. Dobrze napisane...zrozum [...]

przez lata chodziłem na siłownię i efekty były mizerne. praktycznie tylko samopoczucie szło na plus %-) (masa poszła do przodu jakieś 15 kg w przeciągu może 5 lat, ale jakość widać na fotkach w moim dzieniku %-)) znak że coś robiłem źle. w Twoim przypadku pokombinuj z planem (np 15-10-5 Wodyna), dorzuć nogi bo to podstawa a że niby masz umięśnione [...]

To teraz ja Wam coś opowiem... AT-System to bardzo stara sprawa, z lat 2000-2002 (czy ktokolwiek zauważył termin obozu? ), kiedy to Marcin Michalik wystąpił z Instytutu Krav Maga - Polska, a Adamczyk zaczł robić jazdy zarówno jemu, jak i chłopakom z Poznania (późniejsze Stowarzyszenie Krav Maga Polska) o używanie nazwy krav maga w nazwach swoich [...]

Dzięki, a więc: 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 75 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 109 cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej żadnych 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: Nie mierzone -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g / kg -węglowodany: Nie liczę -tłuszcz: Nie licze (jajka, orzechy, oliwa z oliwek ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tyg 1 cykl test prop 8. TRENING: 4-5 razy [...]

[...] cofa. Natomiast choroby autoimmunologicznej przy takim wyniku usg nie da się zbadać, czyli trzeba czekać na kolejną wizytę. Co do selenu zdania są podzielone. Jeszcze kilka lat temu wszyscy polscy lekarze przypisywali go, bo było takie rozporządzenie. Natomiast badania niemieckie cały czas potwierdzają jego skuteczność. O insulinoodporności [...]

[...] serca przez 15 sekund a później pomnożyć przez 4. (np. przez 15 sek. 30 uderzeń to 120 uderzęń serca na minutę). MHR dla siebie obliczasz odejmując wiek od 217. Np. Masz 27 lat --> MHR wynosi 190 --> 65% MHR to 123,5 i w takim tępie powinnaś starać się ćwiczyć Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak [...]

Swoja muskulature mozesz zmienic stosujac odpowiedni trening,lecz Twoj wzrost zalezy tylko od tego co masz zapisane w chromosomach i nie zmienisz tego...zreszta masz dopiero 15 lat i na pewno urosniesz,ile?tego nie wiadomo,u niektorych wzrost zatrzymuje sie przed dwudziestka,u innych rozrost kosci dlugich trwa nawet do 25 roku zycia...po prostu [...]

normalnie w kosza najlepiej zacząć grać najwcześniej jak można (jak już umiesz chodzić ) * od 10 lat jakieś leciutkie (lekkie) dynamiczne (czyli jakieś tam skakanie bez obciążenia) treningi na wyskok (czyli np. plyometryka w wielu odmianach) * <15;16> lat -> przygotowywanie do treningu siłowe(ogólnorozwojowe z treninowaniem nóg of [...]